Regelmäßiges Laufen beschleunigt den Stoffwechsel, kombiniert mit einer gesunden Ernährung gelingt der Abnehmerfolg. Wer gerade mit dem Laufen angefangen hat, kann nicht erwarten, schon nach einer ...

5 Kilometer am Stück zu laufen, ist das Ziel nach 10 Wochen. In Woche 6 stehen Einheiten mit 5x5 Minuten an. So kommen Sie stark durch die 2. Hälfte des Plans. 10 Wochen konsequentes Training – das ...

Endlich ist es soweit: Die Sonne lässt sich wieder häufiger blicken und die Tage werden wieder länger. Das spüren die meisten von uns auch beim Training. Mehr Tageslicht steigert die Motivation, ...

Machen wir uns nichts vor: Weihnachten ist längst vorbei und auch die Schoko-Eier vom Osterfest sind verdaut. Ab jetzt gibt es keine Ausreden mehr! Genau jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den ...