Cette technique japonaise promet de perdre du poids grâce à 5 minutes d’exercice quotidien. Découvrez les principes et les exercices de la méthode Sakuma. La méthode Sakuma a été mise au point par le ...

Vous avez sûrement entendu parler du HIIT, peut-être moins de la méthode de Tabata qui promet de nous faire brûler autant de calories en 4 minutes d’efforts qu’une heure de cardio. D’abord réservé aux ...

Les exercices pratiqués dans le cadre de cette méthode sont brefs et segmentés, mais d'une grande intensité. En plus de promettre une perte de graisse, la méthode Tabata est également accessible à ...

Pour sculpter vos pectoraux et muscler vos bras, vous pouvez tout aussi bien utiliser le poids de votre corps. Démonstration.

À l’origine prévue pour des séances sur un vélo, la méthode Tabata se décline désormais sous toutes les formes. Et cet entraînement fractionné à haute intensité, qui permet de brûler des calories, de ...

Grâce à un exercice physique facile à réaliser en 5 minutes, à l’aide d’une simple serviette. En effet, le fait de s’étirer, en s’aidant d’une serviette roulée et placée dans le dos, serait très ...

La méthode 20-10, qui alterne exercice et repos, serait une forme efficace d’activité physique, notamment lorsque l’on souhaite perdre du poids. “Les intérêts de l’activité sont multiples, à tous les ...

© mihtiander / Getty Images / La méthode Wim Hof consiste à faire des exercices de respiration et de méditation de bains glacés. Diminuer le stress par le froid ...

Exercices respiration stress anxiété : appliquez la routine de 4 techniques de Jamie Clements pour apaiser le système nerveux ...