Pourquoi le Pilates au mur fait la différence Contrairement aux exercices classiques, le Pilates au mur offre un soutien qui améliore la posture et limite les compensations. Résultat : les muscles ...

Comment le Pilates agit sur le métabolisme ? Le Pilates est bien plus qu’un simple exercice de renforcement musculaire. En travaillant les muscles profonds, notamment ceux du tronc (transverse, ...

Pourquoi utiliser une brique de yoga ? En Pilates, la qualité du mouvement est essentielle. La brique de yoga, placée sous les lombaires, permet de recréer les sensations d’un appareil de type Reforme ...

Afin de travailler la mobilité de vos hanches et de votre colonne vertébrale à la maison, une professeure de Pilates a partagé un exercice simple, fluide et particulièrement efficace sur Instagram. Vo ...

Vous voulez une taille plus dessinée ? Une coach sportive et professeure de Pilates a partagé 3 exercices pour travailler les ...

Envie de dynamiser vos exercices de gainage ? Un mouvement simple permettent de rendre la planche, star des exercices de gainage, plus complète et de faire davantage travailler les abdominaux.

Deux méthodes très efficaces ! « Cette discipline vise l’harmonie. L’harmonie intérieur du corps, entre tous les muscles, avec la respiration, en somme, l’harmonie entre le corps et l’esprit. En Pilat ...

Oubliez les séances d'abdominaux longues et fastidieuses. Cet accessoire de Pilates disponible chez Decathlon permet de ...

Idéal pour les séances de Pilates à la maison, cet accessoire signé Decathlon, vendu à moins de 30 euros, permet de renforcer ...