Veamos un poco más de esto y prepárate para entender como calcular cuantas calorías se queman al correr! La actividad física, afecta directamente la cantidad de calorías que quemas diariamente. Cuando ...

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber si los carbohidratos te hacen engordar? Hoy vamos a contarte cuantos carbohidratos al día debes consumir si deseas perder peso. Además te compartiremos una ...

Hacer pesas y realizar el entrenamiento de la fuerza resulta sumamente beneficioso para un corredor, y aunque pocos lo saben, correr y hacer pesas en la misma sesión de entrenamiento puede ser ...

¿Como afectó mi glucosa este desayuno? Aquí abajo te dejo un cuadro que demuestra como repercutió este gran desayuno en mis niveles de glucosa en sangre. Como verás, la glucosa se mantuvo ...

Antes de correr 13 km me tomé un Red Bull entero y esto es lo que pasó! Como verás, empecé el entrenamiento con 94 mg/dl, a los 20 minutos se había elevado +30mg/dl, llegando a un pico de +49 mg/dl a ...

⚠️ ¿Qué es el glucógeno?Explicado de forma simple, digamos que el glucógeno es una de las formas de tu cuerpo de almacenar la energía. Veamos un poco más sobre el metabolismo del glucógeno. Cuando ...

Hecho un breve resumen de lo que vas a aprender en este artículo, te invitamos a leer el artículo en profundidad y entender los motivos de estas afirmaciones. Qué es el ácido láctico El ácido láctico ...

La testosterona es una hormona producida por tu cuerpo (en hombres y mujeres) y aunque es la principal hormona sexual masculina, tiene otras importantes funciones para el ser humano (sin importar el ...

Batidos verdes, batidos rojos, batidos amarillos: estas deliciosas bombas de vitaminas vienen en todos los colores imaginables. Si buscas un batido para perder peso, la primera regla de oro es: ¡hazlo ...

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Si vas a CORRER UN 10K y quieres tener una excelente carrera, NO COMETAS estos dos errores nutricionales (QUE LA MAYORÍA DE LOS RUNNERS COMETEN).

Descubre para qué sirven los geles energéticos para correr y cuando es el mejor momento para usarlos. Comprar geles energéticos sin conocer todo lo que te mostraremos en este post es un GRAN ERROR!