Dosagem ideal de vitamina D para adolescentes:
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Dosagem ideal de vitamina D para adolescentes:
Se a vitamina D da sua filha tá em 12, isso tá muito baixo e pode comprometer bastante a imunidade dela. Eu costumo recomendar 10 mil unidades de vitamina D por dia junto com 100 microgramas de vitamina K2, sempre na hora do almoço. Depois de 2 a 3 meses, repito o exame pra ver se chegou no ideal, que é entre 60 e 80 no sangue. A vitamina D ...
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