お腹が引き締まる体幹トレーニング6種目｜4MIN CORE WORKOUT #宅トレ #体幹 #HIIT
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YouTubeMiya Fitness【ホームワークアウト】
お腹が引き締まる体幹トレーニング6種目｜4MIN CORE WORKOUT #宅トレ #体幹 #HIIT
📌 メニュー（20秒＋10秒 ×8） ① HIGH PLANK KNEE TO ELBOW ハイプランクニートゥエルボー ② TWIST PLANK ツイストプランク ③ SPIDER PLANK スパイダープランク ④ PLANK プランク ⑤ SIDE PLANK サイドプランク ⑥ SIDE PLANK サイドプランク ⑦ SIDE PLANK KNEE TO ELBOW サイドプランク ...
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