Guide des étirements musculaires classé par muscle - Espace Musculation
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Apr 18, 2010
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Étirement passif du muscle deltoïde
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Apr 2, 2020
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Deltoïde : zoom sur ce muscle clé de vos épaules
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10 months ago
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Travailler correctement le faisceau moyen du deltoïde nécessite plus qu’un simple mouvement d’élévation latérale. Dans cette vidéo, je te montre l’astuce essentielle : ne jamais redescendre complètement le bras le long du corps pour garder une tension constante sur l’épaule et maximiser l’activation musculaire. Pendant l’exécution, le bras reste légèrement fléchi et tu t’arrêtes à l’horizontale des épaules – ne pas monter plus haut, sinon le deltoïde antérieur ou le trapèze interviennent et le f
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Travailler correctement le faisceau moyen du deltoïde nécessite plus qu’un simple mouvement d’élévation latérale. Dans cette vidéo, je te montre l’astuce essentielle : ne jamais redescendre complètement le bras le long du corps pour garder une tension constante sur l’épaule et maximiser l’activation musculaire. Pendant l’exécution, le bras reste légèrement fléchi et tu t’arrêtes à l’horizontale des épaules – ne pas monter plus haut, sinon le deltoïde antérieur ou le trapèze interviennent et le f
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Le deltoïde : moteur clé du mouvement de l'épaule
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