No abdominal na polia não é só puxar a corda para baixo. O segredo está em enrolar o tronco, trazendo as costelas para perto do quadril para o abdômen fazer o trabalho de verdade. 🔥 Quando você puxa só com os braços, o abdômen quase não entra no jogo. Agora, quando você curva o tronco e sente o core encurtando, a ativação muda completamente. 💥 Controla a subida, mantém a tensão e deixa o abdômen trabalhar do começo ao fim. É assim que esse exercício vira ouro. 💪🏼🔥 Gostou do conteúdo ? Siga:
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No abdominal na polia não é só puxar a corda para baixo. O segredo está em enrolar o tronco, trazendo as costelas para perto do quadril para o abdômen fazer o trabalho de verdade. 🔥 Quando você puxa só com os braços, o abdômen quase não entra no jogo. Agora, quando você curva o tronco e sente o core encurtando, a ativação muda completamente. 💥 Controla a subida, mantém a tensão e deixa o abdômen trabalhar do começo ao fim. É assim que esse exercício vira ouro. 💪🏼🔥 Gostou do conteúdo ? Siga:
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FacebookCristian Teilon Treinador físico
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