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Día 34: Hoy le agregamos a los entrenamientos la pesa rusa y la banda de resistencia. Con eso siento que vamos a empezar a progresar muchísimo más rápido 💪 Recomendaciones Adicionales: - Número de repeticiones: lo más importante es que te quedes a 1 o 2 repeticiones del fallo (cuando ya no puedes hacer una sola repetición más). Ahora, lo ideal es llegar a ese puntos con 8 - 15 repeticiones para evitar la fatiga. - Tiempo de descanso: entre 15 - 45 segundos. Si descansas menos, te puedes fatigar

Día 34: Hoy le agregamos a los entrenamientos la pesa rusa y la banda de resistencia. Con eso siento que vamos a empezar a progresar muchísimo más rápido 💪 Recomendaciones Adicionales: - Número de repeticiones: lo más importante es que te quedes a 1 o 2 repeticiones del fallo (cuando ya no puedes hacer una sola repetición más). Ahora, lo ideal es llegar a ese puntos con 8 - 15 repeticiones para evitar la fatiga. - Tiempo de descanso: entre 15 - 45 segundos. Si descansas menos, te puedes fatigar

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TikTokpablorbon

This is by far the biggest flex you can have on lat pulldowns. Outfit from @AYBL — C0DE “PATH” for 10% off #fyp #fitness #gym #bodybuilding #beaybl

This is by far the biggest flex you can have on lat pulldowns. Outfit from @AYBL — C0DE “PATH” for 10% off #fyp #fitness #gym #bodybuilding #beaybl

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TikToktylerpath

Speichern fürs nächste Booty Workout 🤝 Es ist völlig normal, dass du bei RDLs auch deinen unteren Rücken etwas spürst. Schließlich sind RDLs eine Übung für die gesamte hintere Muskelkette, bei der sowohl die Hamstrings als auch der untere Rücken mitarbeiten Aber wenn du den Hauptfokus gezielt auf den Po legen möchtest, sollte dieser auch die Hauptarbeit übernehmen und nicht NUR dein unterer Rücken, dann halte dich an die Ausführung 🫶 #rdl #glutesworkout

Speichern fürs nächste Booty Workout 🤝 Es ist völlig normal, dass du bei RDLs auch deinen unteren Rücken etwas spürst. Schließlich sind RDLs eine Übung für die gesamte hintere Muskelkette, bei der sowohl die Hamstrings als auch der untere Rücken mitarbeiten Aber wenn du den Hauptfokus gezielt auf den Po legen möchtest, sollte dieser auch die Hauptarbeit übernehmen und nicht NUR dein unterer Rücken, dann halte dich an die Ausführung 🫶 #rdl #glutesworkout

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TikToklisadelpiero

Most people consider a full rep on pull-ups to be when they get their chin above the bar. However, this thinking is flawed, since technically, getting your chin above the bar has nothing to do with you training the last 3 of the full range of motion. Instead, ideally, you want to focus on the exact joint function you're trying to train. In this case, it would be getting the upper arm down by the sides of your body, otherwise known as shoulder adduction. Therefore, the ideal cue you should be foc

Most people consider a full rep on pull-ups to be when they get their chin above the bar. However, this thinking is flawed, since technically, getting your chin above the bar has nothing to do with you training the last 3 of the full range of motion. Instead, ideally, you want to focus on the exact joint function you're trying to train. In this case, it would be getting the upper arm down by the sides of your body, otherwise known as shoulder adduction. Therefore, the ideal cue you should be foc

24K views1 week ago

TikToktylerpath

Abs routine : Leg lift with weight 4x12 Russian twist with weight 4x20 High pulley 4x12 Banana plank 4x45sec (15sec rest)

Abs routine : Leg lift with weight 4x12 Russian twist with weight 4x20 High pulley 4x12 Banana plank 4x45sec (15sec rest)

33.2K views1 week ago

TikToktiboinshape

Simple Gym Routine for Stomach and Six-Pack

Simple Gym Routine for Stomach and Six-Pack

517.6K views1 week ago

TikTokstefantantari

A little upper body burn from today's HIIT class 🔥 by the best of the best @Maddness #upperbody#upperbodyyworkout #arms #armday

A little upper body burn from today's HIIT class 🔥 by the best of the best @Maddness #upperbody#upperbodyyworkout #arms #armday

6.6K views1 week ago

TikTokvestdressed

Are You Smarter AND Stronger?

374K views2 weeks ago

YouTubeCasey Kelly

Burn More Calories at Home 🔥 4 Moves for Your Core & Legs!

9.1K views2 weeks ago

YouTubeFitness and Fitness

Home cardio just hit a whole new level with this YOLEO 3-in-1 stepper. No gym needed. 😤💨 #YoleoStepper #3in1Stepper #HomeCardio #StairStepper #calorieburn

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TikTokyezzymaxwell

Build a Wider Back: Which Lat Pulldown Grip is Best?

74.4K views3 weeks ago

YouTubeKC FITNESS

5 Daily Leg Exercises to Help Tone Your Thighs Without Any Gym Equipment

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YouTubeExercise Universe

Tu próxima rutina de tren superior 💪🏻🩷 Ya llevo cuatro meses de posparto y ahí vamos, poco a poco, recuperando fuerza. Te dejo la rutina completa abajo para que la guardes. ✨ Esta es la rutina que hago los martes. En este momento entreno tren superior completo martes y jueves, y al terminar hago ejercicios de core enfocados en recuperar la fuerza y el control de mi abdomen después del embarazo. ────────────── MARTES — TREN SUPERIOR 1. Press de hombro 3 rondas de 10–12 repeticiones. 2. Lat pul

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TikToksilvyaraujo

1 AÑO DE EJERCICIO FUNCIONAL, No me hice ninguna reducción de busto, tampoco nada en la cara, NO ME HICE NADA EN ESTE AÑO, EL CAMBIO ME LO CAUSÓ EL EJERCICIO 💫❤️‍🩹

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TikTokmontpantoja

🔥 4 Fat-Burning Exercises to Sculpt Your Waist at Home!

106.1K views2 weeks ago

YouTubeFitness and Fitness

Training Hard But Not Growing? Fix Your Split!

342.7K views3 weeks ago

YouTubeAntwan Rarcus

Tricep Pushdown: Can a 54kg Woman or 90kg Man Reach Olympic Level?

196.8K views2 weeks ago

TikTokgracelexiwags

Want a Tighter Waist? Add These 4 Simple Home Exercises to Your Morning Routine

22.2K views3 weeks ago

YouTubeExercise Universe

Double Challenge: Pull-Ups Hula Hoop 🔥 | Calisthenics

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TikToktianjiao1888

UNA MANCUERNA. UNA ELEVACIÓN. 🍑🔥 UNA RUTINA COMPLETA DE PIERNAS. ¿Lista para entrenar? 💪🏼 ✨ 4 series × 15 repeticiones de cada ejercicio. Solo necesitas una mancuerna, una pequeña elevación y prestar atención a la posición de tus pies para sacarle el máximo provecho a cada movimiento. Guarda esta rutina para tu próximo día de piernas y compártela con esa amiga que necesita entrenar contigo. 🤍 💬 ¿La probarías? #RutinaDePiernas #PiernasYGluteos #Gluteos #Cuadriceps #Femoral

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TikToksaray.omran.c

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