Le développé militaire met l’accent sur le deltoïde antérieur, tout en sollicitant également le deltoïde latéral. Bien exécuté, c’est un exercice redoutablement efficace. 👌🏽 Abonne-toi pour plus d’exercices et de conseils 📈
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Le développé militaire met l’accent sur le deltoïde antérieur, tout en s…
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TikToksyrilfit
Travailler correctement le faisceau moyen du deltoïde nécessite plus qu’un simple mouvement d’élévation latérale. Dans cette vidéo, je te montre l’astuce essentielle : ne jamais redescendre complètement le bras le long du corps pour garder une tension constante sur l’épaule et maximiser l’activation musculaire. Pendant l’exécution, le bras reste légèrement fléchi et tu t’arrêtes à l’horizontale des épaules – ne pas monter plus haut, sinon le deltoïde antérieur ou le trapèze interviennent et le f
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Travailler correctement le faisceau moyen du deltoïde nécessite plus …
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TikTokcoach.aldric
Tu n’as probablement pas besoin de travailler davantage l’avant d’épaule. Le deltoïde antérieur est déjà sollicité sur la majorité des exercices de musculation : développé couché, développé incliné, dips, développé militaire… Résultat : surdéveloppement naturel, épaules enroulées, déséquilibres posturaux. Chez beaucoup, il prend même le dessus sur les pectoraux. Les pecs ne progressent plus, les épaules font tout le travail. La clé : rééquilibrer. Priorise l’arrière d’épaule, le deltoïde postéri
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Tu n’as probablement pas besoin de travailler davantage l’avant d’épau…
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