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FacebookCostura & Estilo by Joeli Guilardi
Nem toda dor que irradia pela perna tem origem no ciático. Mas quando tem, criar espaço para a região lombar trabalhar sem pressão pode ser exatamente o que o seu corpo está pedindo. Nos exercícios que mostro no vídeo, você ajuda a descomprimir a saída do nervo, diminui a tensão ao redor da coluna e permite que o tecido irritado “respire” melhor. É uma técnica simples, segura e que funciona porque respeita a mecânica natural da sua lombar. Faça por alguns minutos, algumas vezes ao dia, e perceba
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